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美容エステで若返り!最新美容情報サイトトップ >美肌効果の高い美容とは >>豆腐を食べて美肌を目指す

豆腐を食べて美肌を目指す

美肌に効果のある食べ物といえばモロヘイヤやキャベツ、
ほうれん草、キウイ、グレープフルーツなどなど全て野菜や果物ばかりですよね。
でも確かにこれらの野菜や果物は美肌効果が期待できるのでたくさんの女性が
肌荒れや血行を良くしたり美肌のために食べてきました。

しかし、大事な物を忘れていませんか?
美肌効果のある食べ物はなにも野菜や果物だけではありません。
豆腐にだって肌に良いとされる栄養がたくさん含まれているのです。
豆腐を食べたからといって直接美肌に効果があるとは言い切れませんが、
豆腐にはたくさんの大豆イソフラボンが含まれています。

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この大豆イソフラボンというのは女性ホルモンにとてもよく似た効果を発揮してくれたり、
大豆たんぱくには新陳代謝を良くしたり、血の巡りも改善されます。
また、この他にも食物繊維や大豆レシチンといったものも含まれているので、
便秘を解消したり血管の中を綺麗な状態に戻すという働きもあります。

そしてなにより嬉しいのはカロリーが低いという事です。
体に良いといってもカロリーがそれなりに高いと
女性の場合はあまり食べたくはないかなと思ってしまいます。
ですが、豆腐はそこまで高くないし調理の仕方もたくさんあるので毎日食べても
そんなに飽きる事は無いかと思います。

ダイエット中の人にも気にする事無く食べられるので試してみる価値はあるんじゃないでしょうか?

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theme : コスメ・スキンケア
genre : ヘルス・ダイエット

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